10 ejercicios para volver a la rutina de clases

Recupera el ritmo de las clases¿Has vivido al máximo en vacaciones y volver a la rutina de trabajo es como si te adentrases en un túnel donde falta el aire? ¿La vuelta a las clases y al horario te producen un extraño hormigueo que no es nada, pero nada agradable? Tranquilo, amigo vago, porque te proponemos 10 jugosas claves para que la transición entre los mundos de la fiesta y el trabajo productivo se realice sin ningún trauma. Vamos a ello, ¡suavemente! ;-)

Recuperación paulatina de la rutina

Lo típico. Llegas el primer día a clase con las pilas cargadas y desbordas tu energía hasta en el más mínimo detalle. Casi diríamos que derrochándola. Quieres cepillarte en la primera semana todos tus buenos propósitos de año nuevo y te entregas con dedicada pasión a cumplir tus objetivos en el menor tiempo posible. Bueno, pues lo normal es que este tipo de “pasión” incendiaria te queme en menos de un par de semanas.

En lugar de esos arrebatos productivos que no suelen llegar muy lejos, te recomendamos que te sumerjas en la rutina de tus tareas de clase poco a poco, experimentando las sensaciones propias de la vuelta al cole y acomodándote al ritmo de trabajo paulatinamente, adaptándote a los acontecimientos según se produzcan, sin que te venza la ansiedad (que desgasta muchoooo).

Ponte en sintonía con los horarios de trabajo

En estas fiestas y vacaciones te “has soltado la melena” y el reloj (también el despertador) ha sido poco menos que un elemento decorativo. No había prisa para acostarse y cualquier actividad del día podía ser realizada sin premuras y sin prisas.

Pero ahora vuelven los horarios a tomar el papel protagonista y van, lo quieras o no, a regir tu vida. Puedes ir a remolque, o bien tomar hábitos productivos para que los acontecimientos, eventos, citas o las clases no te produzcan tanto estrés.

Descansa

También en vacaciones se nos ha desplazado bastante de su “sitio habitual” la hora de irse a dormir. Claro, ¡y la de levantarse!

Esto conlleva que la primera semana de vuelta a clase notes el cansancio típico de haber dormido pocas horas y puedas llegar a sentir que con tan solo unos pocos días de rutina ya te sientes agotado. El remedio más efectivo y milagroso es el descanso: no te empeñes en realizar por la noche esas tareas que no te ha dado tiempo a lo largo del día. Es decir, no le robes tiempo al sueño ;-)

Haz algo nuevo

Es difícil sobrellevar la rutina cuando tienes la sensación continua de que vuelves “a lo mismo”.

Siempre te decimos que “al que hace lo mismo que hace siempre, ¿cómo le irá? Pues como siempre”.

Introduce en tu nueva vida, simbolizada con el Año Nuevo, un reto novedoso, llámalo X (practicar un deporte nuevo, un curso de algo que te fascine, quizás un viaje, etc, etc) que ilumine tus días de tedio. No te vamos a engañar: los habrá. Y es preciso que tu ilusión esté por encima del aburrimiento. Si no es así, va a ser muy difícil “tirar de este carro”.

Rufo con bloqueo mental por la vuelta al colePautas para recobrar la concentración

Seguramente, los primeros días de clase tendrás la sensación de estar “desconectado”, de que tienes la cabeza en otro sitio. Es absolutamente normal. No se debería luchar contra los buenos recuerdos de las vacaciones.

En lugar de eso, recondúcelos, guárdalos como algo positivo, e instala ciertos ejercicios de concentración que te ayuden a realizar efectivamente tus tareas los primeros días de vacaciones.

Ten en cuenta que si resuelves tus tareas con eficacia, empleando el menor tiempo posible en ello, recuperarás buena parte del día para hacer cosas que te gusten y que te motiven: desde estar con tus amigos, hacer deporte o ver una película.

Deporte

Yo sin este factor, el “factor Deporte”, no sé si sabría vivir. La práctica de cualquier deporte va a estimularte al máximo, es el más sano y efectivo antidepresivo del mundo, gracias a la liberación de endorfinas, a las que te volverás sanamente “adicto”.

Busca un hueco en tu apretada agenda escolar para correr, nadar, hacer bici o ir al gimnasio. Tu salud física (y mental) te lo piden a gritos :D

Gestiona tus tareas

A ver si por fin este año nuevo es ese donde decides gestionar de forma ordenada tus tareas y proyectos. Sigue nuestros consejos de productividad para estar al tanto de las recomendaciones que damos sobre el uso de programas o aplicaciones, métodos diferentes de gestión de tareas y novedades que los expertos en esta área de productividad van descubriendo. Trabajar un poquito este campo puede proporcionarte extraordinarios resultados.

Establece objetivos a corto plazo

Está clarísimo que en vacaciones elaboramos listas de propósitos demasiado ambiciosas. Cuando volvemos a la rutina, esos propósitos se nos antojan desmedidos, a veces irrealizables, y desistimos de intentar cumplirlos al cabo de un breve espacio de tiempo.

Redimensiona tus propósitos, tus objetivos del año, una vez estés inmerso en la rutina, con los “ojos” de la realidad del día a día. De verdad es así como se establecen metas prácticas y medibles. Mucho mejor el corto plazo. Con pasos “cortos” avanzarás más lejos

Mantén un espíritu de optimismo

En todo este proceso de recuperación de la rutina y de la reincorporación “suave” al trabajo, es decir, una vuelta a las clases no traumática, juega un papel fundamental la actitud. Tanto que le atribuimos hasta un 90% de la importancia.

Hemos de ser muy conscientes que, tal como es la vida, los tiempos de vacaciones y de descanso son bastante inferiores a los de trabajo. Entonces hay que procurar llevar el tiempo de trabajo lo mejor que podamos, con actitud positiva, con tolerancia al cambio y con una fortaleza de ánimo que nos ayude a ser mejores personas, curtidas en situaciones difíciles.

No te agobies si alguno de estos consejos funciona

Efectivamente. Esto no era más que una lista personal de consejos que a mí me dan resultado o me motivan. Pero no tienen por qué ser la panacea o el remedio mágico para todo el mundo.

Puedes tener tu propia lista de motivantes para enfrentarte a la rutina de las clases y del nuevo año.

Y recuerda que tienes abiertos los comentarios para compartir con nosotros esos consejos que a ti sí te funcionan.

Desde Salamanca, cuna y casa de este Rincón, ¡muy feliz año nuevo, amigos vagos!

También podría gustarte Más del autor

Los comentarios están cerrados.