Es la hora del merecido “descanso del guerreroâ€. El curso ha sido duro y habéis luchado implacablemente. Hace escasos días leíamos a Mertxe Pasamontes en un artículo donde ofrecía unas pautas para disfrutar de unas vacaciones mentales plenas. Y como eso es lo que deseamos para todos vosotros, un descanso pleno saliendo de la rutina de las clases y de recuperación de energías vitales tan necesarias para afrontar el próximo curso (o algíºn examen que te haya quedado pendiente para el final del verano), nos hemos dirigido a la propia Mertxe para que nos dé una pequeí±a orientación. Allá vamos
Mertxe, por favor, preséntate y dinos a qué te dedicas
Soy psicóloga y coach. Me dedico a ayudar a las personas a conocerse mejor y de ese modo poder elegir cómo llevar sus vidas de un modo coherente consigo mismas. Resumiendo, a ser más felices.
En tu blog escribes sobre productividad y coaching. A nosotros nos gusta pensar que la motivación es parte fundamental del éxito de un estudiante. ¿Qué factores psicológicos tenemos que fortalecer durante todo el curso y, en especial, al enfrentarnos a los exámenes?
Lo más importante para enfrentarse a un examen, además obviamente de la preparación, es estar tranquilos. Para eso se pueden aprender técnicas de relajación, practicarlas durante el curso y así poderlas usar antes del examen.
Es fin de curso y nuestros amigos y seguidores han terminado exhaustos, deseando la llegada de las vacaciones. ¿Cómo lograr unas relajantes “vacaciones mentales†de cara al próximo curso?
Lo principal es cambiar de actividad. Si quieres estudiar algo, que sea algo distinto a lo que haces habitualmente. Y si es lo mismo, deja por lo menos dos semanas libres de esa actividad. El cerebro necesita descanso para asimilar los contenidos. Y a ser posible, pasar un par de semanas realizando actividades que requieran de poco esfuerzo mental.
Hablas maravillas de la psicoterapia con caballos…
Si, me encanta ese tema. Creo que el contacto con los caballos es altamente terapéutico y acelera los procesos de mejora de un modo increíble. El caballo no miente y en esa interacción nos descubre nuestras incongruencias. Y nos ayuda a conectar con nuestra parte más instintiva y emocional.
Como ya estamos en vacaciones y no os gustan los rollos largos, le pedimos a Mertxe que fuera breve (aunque habéis visto que lo que nos ha dicho es totalmente clave). Pero podéis seguir leyendo a Mertxe en su blog o en su ebook, que nos ayudará a “romper muchas cadenas mentales†de nuestro día a día.
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