DORMIR BIEN.

No dormir bien, ya sean horas más u horas menos, conlleva un montón de cosas negativas para tu rutina diaria. Empezando por que automáticamente dejas de respetar los horarios de comida, sentirás fatiga, cansancio y querrás compensarlo comiendo mucho más de lo normal, además de que al dormir producimos hormonas que intervienen en el adelgazamiento.