Deberíamos incluir las uvas pasas en nuestra alimentación diaria, es un producto rico en proteínas que además no es costoso en la mayoría de los países. Además es alto en vitaminas B6 y B1 que son fundamentales para que la ingest se transforme en energía que es lo que más necesitamos en el día a día.

También contienen fibra que es necesaria en la digestión cotidiana, hierro y calcio entre otros nutrimentos. Pero en conjunto son uno de los alimentos que ayudan al sistema inumológico e incluson protegen a los ojos de daños causados por los radicales libres.

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Consulte con su médico sobre el consumo de este fruto que viene de la tierra y nos llena de beneficios, sobre todo si es diabético o sufre de hipertensión.

Pero con una dieta indicada por un especialista seguro las podrá consumir y hacerse muy amiga de las uvas pasas.

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Algunas recetas:

Las podemos consumir junto con ensalada de frutas que contenga melón, papaya, sandía, piña.

También puede preparar un licuado de leche que tenga nueces, uvas pasas y hojuelas de avena. O prepare agua de limón, semillas de chía y como endulzante las uvas pasas.

Consúmalas con moderación para que poco a poco vaya viendo los beneficios de este delicioso y beficioso fruto.