Te daremos cinco hábitos que te harán bajar de peso, no es magia pero con disciplina será posible.
Para bajar de peso no solo necesitamos hacer mucho ejercicio y seguir una dieta, si queremos mantenerlo y que se quede en tu peso deseado y no vuelvas a engordar, necesitas adoptar hábitos en tu alimentación.
5 hábitos que te harán bajar de peso y los amarás
Sonríe, aquí te daremos una guía que nos ayudará a mantener un peso ideal y además bajar esas libras o kilos de más.
- El más importante y más recomendado: Beber al menos dos litros de agua natural al día. No te obsesiones con un contenedor grande, mídelo en vasos y será más sano: 8 vasos al día de 8 a 19 horas nos ayudarán muchísimo con el peso ideal.
- Comamos primero la ensalada: nos ayudará a sentirnos saciados en corto tiempo, porque las legumbres son en su mayoría fibra que nos dará satisfacción al comer. Ojo, las ensaladas no tienen porqué ser aburridas.
- Frutas altas en vitamina C. Porque los cítricos, por ejemplo, además de contribuir a mejorar el metabolismo nos dará ese rico sabor en las comidas: toronja, naranja, limón, pepino.
- Té verde. Es común que tengamos rechazo a los tés, sin embargo suelen grands energetizantes, sin duda el té verde nos complementará con esos hábitos que te harán bajar de peso.
- Agrega piña a tu dieta. Esta fruta es altamente en fibra lo que nos hará sentirnos satisfechos además de ser un diurético natural que nos auxiliará a eliminar lo que no necesitamos.
Además siempre es recomendable:
- Caminar mínimo 30 minutos. Además nos dará ese enfoque que necesitamos para implemtar estos hábitos que te harán bajar de peso.
- Dormir nínimo 6:30 al día. Desconecta tus dispositivos, apágalos para que puedas descansar. El descanso nos regenera y dará energía al día siguiente.
- Incluye en tu día a día un hobbie o actividad que te guste, por ejemplo leer, escuhar música, pintar, cocinar. ¡Haz lo que amas!
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